po kolei

chodzi o wykonywnie wszystkich tych cwiczen po kolei codziennie przepraszam za 2 posta, moje roztargnienie ;)

[...] być alergia, tradzik, albo jakas choroba skórna albo jeszcze cos innego dałam Ci namiar na dobrego lekarza który nie pozostawi Cie z problemem sama zanim do niej trafiłam odwiedzałam wszystkich po kolei i każdy miał gdzies ... a szczegolnie ci panstwowi, prywatni udawali ze cos robia Zmieniony przez - Collection-art w dniu 2018-07-23 09:37:02

[...] dietę, naprawdę A niestety jest to tak obszerna problematyka, że proste napisanie jednej odpowiedzi absolutnie nie wystarczy... Jak ułożyć dietę od samego początku masz po kolei wytłumaczone w poście, do którego linka podał Ci też Michail: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Przejrzyj proszę, odrób zadanie domowe i wrzuć wyniki, [...]

Dziękuję, za link, ale z tematów nic nie wyniosłem... Czy moglibyście mi powiedzieć co mam po kolei robić, aby zrzucić ten nadbagaż ? Jakie wykonywać ćwiczenia, jaką dietę zastosować? Przypominam, że biorę kreatynę, jestem w 2 tygodniu cyklu, nie wiem czy to ma jakiś wpływ, ale na wszelki wypadek mówię. Proszę o odpowiedzi!

Po kolei bo nic nie wiadomo ankiete wstaw https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Szczerze mówiąc zdecydowanie wolę robić po kolei każdą partię mięśniową, a nawet nalegałbym; zauważ też, że każde ćwiczenie ma inną liczbę serii...

mam badzo duze mieszkanie i z tym nie ma problemu.co do pieniedzy to musze oszacowac czy bardziej sie oplaca silownia czy wlasny sprzet.U mnie karnet na miesiac kosztuje 110zl. Nie za bardzo nawet wiem ktore przyrzady by sie mi przydaly i co po kolei robic etc:(

I dodatkowo po kolei;-)

Jak powyzej, robi sie wszystko w 1 dzien i po kolei, ja stosuje, i jest meczace ale da sie :) Zycze powodzenia

obwodowy charakteryzuje sie tym ze robisz wszystkie cwiczenia po kolei, czyli 1,2, 3 itd. gdy zrobisz wszystkie to zrobiłas jeden obwód, robisz przerwe (około 2-3 minut) i lecisz znowu z cwiczeniami, i tak z 3 obwody. mały ciezar powinien byc i większa ilosc powtórzen (około 12-15). chyba troche za duzy współczynnik, ja bym obstawiał bardziej 1,3 [...]

[...] 3 ćwiczeń (ale powiedzmy, że 2 ostatnie są lekkie). Jeśli koniecznie chcesz robić głową w dół to polecam wykonywanie zamienne. Raz robisz n.p. płaska/skos góra raz skos dół/skos góra raz skos góra/płaska i.t.p. W ten sposób kładziesz nacisk po kolei na różne partie klatki, ale zawsze tylko 2 ćwiczenia, w których wyciskasz na sztandze. Pozdrawiam

Pucha 2,3 kg to mi zejdzie szybko ;) A później będę zamawiał po kolei z listy, może w końcu trafię na ten jedyny

[...] tylko w roznych turniejach amatorskich przez brak czasu i za pozno sie obudzilem zeby sie zapisac i nie mialem juz takich ambicji body ma ogromna wiedze i nieraz z Mu o tym mowilem. a drugie moje zdanie to osoba ktora ma zostac modem powinna przejsc wszytskie szczeble na forum po kolei oczywiscie to moje zdanie bold mu sie calkowicie nalezy

Musisz zacząć po kolei: 1.Pierwsza i najważniejsza rzecz - DIETA ! a więc uderzasz http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html , wszystko powinieneś znaleźć w tematach podwieszonych. 2.Kolejna rzecz - TRENING a więc http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. Dużo treningów , żebyś się nie pogubił. Polecam treningi FBW (Full Body [...]

biceps z profilu 39,5 cm nijak ma sie do niby niskiego poziomu prezentowanej przez ciebie wiedzy tu sie nie uklada diet, nawet nie podales ile wazysz czytaj podwieszone tam jest napisane wszystko jak dla malych dzieci po kolei co z czym

Co robisz chociażby na klatkę ? Chodzi o dokładny plan. Wszystkie Twoje koncepcje będą dobre, także warto byś przetestował wszystkie rozwiązania-nawet po kolei czy w jednym czasie.

po kolei lecisz serie

hehe ok, a ja się tak męczyłam tyle razy. Ale jak przytyję 10 kg a nie schudnę to wystrzelam wszystkich po kolei xD

ok. ja zacząłem od instrukcji,czyli po kolei,rozrysowałem sobie co i jak - to jest proste,potrzebny jest ci pień drzewa(pień najlepiej twojej wysokości,nie wyższy,średnica taka żebyś mógł objąć go rękami,dłońmi trzymając łokcie)do tego trzy proste gałęzie,o grubości przedramienia i długości całej ręki.i jeszcze tylko jedną gałąź imitującą nogę.ta [...]

aras czytaj wszystkie wypowiedz po kolei i wtedy pomyśl i pisz. shimpo pisał że znalezienie m drola to cud, z tym się nie zgadzam bo można kupić bez problemów. Z resztą jego wypowiedź była 1 niż moja tak że ocb. Moj post był pisany pod posta krzykacza "Już nawet ph wałują Naprawdę niedługo nie będzie się czym dopingować" A ty skoro [...]